寻找内心的平和愉悦

专家总结：

需要强调的是：瑜伽的主要作用是减压，调整并协调身心健康。现代职业女性往往生活忙碌，平时没有时间锻炼，所以有人会想通过瑜伽来减肥。即使如此，也一定要遵循身体的自然规律。但凡健康的减肥方式都需要尊重循序渐进的规律，而不能刻板地把自己的目标定得太高、太不实际，可以在教练的指导下为自己设计一套科学的修炼计划，但最好与自己的饮食、起居习惯能协调。

在练习的过程中，应该经常和老师沟通，身体要是有什么不舒服的情况更是应该及时跟老师说明，一般老师都会根据你的身体素质进行相应的指导。

练习瑜伽最重要是要有一颗平常心，不要给自己太大的压力，也许你会在不知不觉的情况下得到意想不到的收获！美不仅仅是外表的赏心悦目，光有外壳的美是没有感染力不能长久的。美是肢体的和谐、智慧的善良和一颗包容的心，寻找内心的平和愉悦就是在寻找自己真正的美。

专家简介

王媛：澳洲国际瑜伽师，国际美容健康年会金牌瑜伽讲师，中国国际健康美容协会和中国老年协会瑜伽理事，2004年获得“全国十佳瑜伽明星教练”称号。毕业于医学院护理专科。从事瑜伽教学工作7年多，是北京从事瑜伽教学工作较早的教练之一；参与了很多义务宣传及推广瑜伽的活动，并为众多企业做内部培训，深受好评。创建并成立了“天地心韵·王媛瑜伽中心” 致力于推广和传播瑜伽事业。