瑜伽、太极

根据ASD（美国运动数据公司）的其他调查研究，有26%的美国人表示他们在生活中感受到“很大压力”。因此瑜伽、太极这种综合性的锻炼从1998年到2002年增长了95%也就不足为奇了。瑜伽强调心灵与躯体同时放松，这种锻炼在美国2006年吸引了千万追随者，其中有83%的女性。

力量训练

曾经是那些肌肉丰富的运动员专有的锻炼，还没有得到普遍的接受，但却在老年和女性健身爱好者中取得了较大收获。女性占有今天进行自由力量训练者的20%，而在力量与耐力训练器械的使用者中与男性的比例逐渐缩小。这两方面的增长很快。

跑步机锻炼

如今，跑步机锻炼已经成为温和文雅型锻炼的缩影。与1987年跑步机锻炼还在雏形时的440名参与者来比，其2006年的参与人数达到了四千多万，表现出连续15年不间断的增长趋势。跑步机运动是当今中国最受欢迎的有氧运动形式，其中59%的参与者是女性，38%的参与者在45岁以上。

户外运动

户外运动仍受青睐。包括棒球、滚轴、骑自行车、掷飞盘、慢跑在内的多种户外运动受到普遍欢迎，而且绝大多数是全家出动。