近两年来，热瑜珈(又称高温瑜珈)以其排毒减肥的健康效果，受欢迎程度一度超过常温瑜珈。但是，很多练习者对于热瑜珈的休息方法并不是很清楚，很多人在练完后觉得异常闷热，喜欢马上洗澡降温。

有专业人士介绍，高温瑜珈使人的毛孔得到了更大限度地舒展，出汗量很大，在练习完毕之后， 身体机能处于特别激活的状态，此时需要缓冲一下，而不要马上洗澡，最好休息15至30分钟，休息时间因人而异，等待毛孔闭和、身体状态有所缓和和自我调节之后再洗，这样会更加有利于人体的血液循环和正常新陈代谢，而且水温最好是常温，因为常温的水能让皮肤更好地收缩、变得有弹性。